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7月蔬菜之王就是它,补益气血,增强免疫力,这样做最好吃!

2018-07-10 15:39:31 [来源:搜狐美食] [责编:曾佳]

[访问:1]

莲藕是女性之友

民间有“男不离韭,女不离藕”的说法

女性由于特殊的生理机能

更易患“血证”

藕止血而不留淤,是热病血症的食疗佳品

而此时,正是吃莲藕的季节

莲藕的热量和土豆相当

碳水化合物和脂肪的含量比较低

蛋白质的量较土豆稍高

维生素K、维生素C,铁和钾的含量都较高

咬起来的时候

“嘎吱嘎吱”非常爽口

今天就介绍好吃的莲藕做法给你

| 麻辣藕丝 |

By 香儿厨房

用料

主料:莲藕500克

辅料:花椒油1茶匙、鲜酱油2汤匙、油辣椒2汤匙、白芝麻少许、米醋少许

做法

1.莲藕洗净

2.备好米醋,花椒油,鲜酱油,油辣椒和白芝麻

3.把莲藕去皮后先切片再切丝(纵向切片,切成丝不容易碎)

4.放入盆里用流动水漂洗干净后再倒入米醋(莲藕切好后要立即泡入清水里,防止氧化变黑)

5.碗中加入各种调料拌匀

6.锅内水开后把藕丝捞起入锅,再加入少许盐,再一次烧开后捞起

7.放入碗中,再把料汁倒入拌匀即可

8.上桌

烹饪技巧

1.莲藕去皮后要马上切丝,立即泡入清水里,加入少许保持不仅能以免发黑,而且还有脆嫩的口感。

2.各家的口味不同,调料汁可以依照自家的喜好调整。

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