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水萝卜冰糖银耳羹

喜欢小水萝卜,白里透粉,入菜真是漂亮,做一道银耳羹,放上几个小水萝卜,立马有了气质,天然的色彩,好像花儿开在春风里,美食美 色美味,看着就有食欲。银耳补脾开胃,益气清肠润肺,水萝卜煮熟后偏于益脾和胃,消食下气。...[详细]

2016-06-20

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夏季甜点:抹茶奶冻挞

夏日里的一抹小清新~~配方是8个4寸挞的量哦...[详细]

2016-06-20

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紫薯黄瓜卷

早餐做这个卷卷还是很好的,方便快捷,又有营养。...[详细]

2016-06-20

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燕麦香蕉

这是一款无油无糖低热量的健康甜品。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。香蕉也是低热量的,吃后有饱腹感,这两者结合,吃一根也就饱了,减肥人士的福音啊!...[详细]

2016-06-20

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酸甜可口饭——海南菠萝饭

主料:菠萝(一个)、虾仁(50克)、青豆(50克)、玉米(50克)、米饭(一碗)辅料:番茄酱(1汤匙)、盐(1/2茶匙)厨具......[详细]

2016-06-16

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南瓜小米粥

这是一款很简单的南瓜粥,营养价值非常高,不但能开胃、养胃,帮助消化、養养肝明目,早餐晚餐都和适合喝哦。...[详细]

2016-06-16

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【夏日来袭,DIY健康冰棒】DIY粗粮冰棒

“现在益阳的气温基本都是30摄氏度左右~~我热爱的炎热的夏天又到啦~~~O(∩_∩)O哈哈~~吃冰棒的季节又来咯~~~~ 自从buy了冰棒模具回家后,我终于体会了自制冰棒的乐趣~~ ...[详细]

2016-06-16

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清炒时蔬

主料:胡萝卜(半根)、玉米(半根)、豌豆(200克)、山药(150克)辅料:盐(1勺)、姜丝(少许)、芝麻油(1勺)、水淀粉......[详细]

2016-06-16

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